헬스 / 다이어트
건강한 다이어트 방법: 감량 속도부터 식단·운동·유지까지
건강한 다이어트는 체중을 빠르게 줄이는 것보다 식사, 활동, 수면과 생활환경을 함께 조정하고 감량 후 유지까지 계획하는 과정입니다. CDC가 제시하는 점진적 감량 속도는 일반적 안내이며 개인별 목표와 식단은 건강 상태에 따라 달라집니다.
2026.11.03•조회 7
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운동 / 헬스
건강한 다이어트 방법: 식단·운동·감량 속도와 요요 예방까지
CDC·NIH 공식 안내로 알아보는 현실적인 체중 감량 식단과 운동, 주당 감량 속도 및 감량 후 체중 유지 전략.
2026.10.13·조회 0
운동을 다시 시작한다면, 걷기와 근력운동을 함께 설계하자
주당 활동량을 생활 일정으로 옮기고, 대화 검사로 강도를 가늠하는 방법입니다.
2026.10.10·조회 0
국산 비만치료제 허가, BMI 조건과 상담 질문부터 확인하자
에페오토인젝터주의 허가 대상·근거 자료·주의사항을 나누어 읽는 방법입니다.
2026.10.10·조회 0
HIFT 점진부하 운동 효과 비교…강도보다 ‘총부하’까지 읽어야
운동 경험 없는 여대생 대상 9주 시험…온라인 발표일과 10월호 발행도 구분
2026.10.09·조회 0
국산 비만치료제 ‘에페’ 허가…적응증과 회사 임상 수치를 나눠 읽기
에페글레나타이드 성분의 국내 개발 신약…식이·운동요법 보조제, 개인 효과 보장과는 구분
2026.10.09·조회 0
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