헬스 / 다이어트
건강한 다이어트 방법: 감량 속도부터 식단·운동·유지까지
건강한 다이어트는 체중을 빠르게 줄이는 것보다 식사, 활동, 수면과 생활환경을 함께 조정하고 감량 후 유지까지 계획하는 과정입니다. CDC가 제시하는 점진적 감량 속도는 일반적 안내이며 개인별 목표와 식단은 건강 상태에 따라 달라집니다.
2026.11.03•조회 7
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운동 / 헬스
고강도 기능성 운동 점진부하·고정부하·중강도 지속운동 효과 비교 무작위시험
점진적 부하 설계가 초보자 체력 향상과 실제 운동량에 어떤 차이를 만들었는지, 연구의 의미와 한계를 함께 설명합니다.
2026.10.08·조회 0
한미약품 ‘에페’ 식약처 허가…국내 개발 45번째 신약
국산 비만치료제 허가 소식에서 공식 확인 사항과 회사 발표 범위, 실제 처방 시점의 불확실성을 구분해 설명합니다.
2026.10.08·조회 0
청소년 운동과 불안 연구, 운동 빈도보다 먼저 확인할 조건
주 3일 이상 신체활동과 낮은 불안 증상의 연관성을 관찰했지만, 집단별 차이와 연구 설계의 한계가 있습니다.
2026.10.07·조회 0
GLP-1 불법판매 게시물 949건, 다이어트 주사 구매 전 확인할 점
식약처 점검은 온라인 판매·알선·광고를 대상으로 했습니다. 건수와 유형을 치료 효과나 피해자 수로 해석하면 안 됩니다.
2026.10.07·조회 0
가을 마라톤 시즌, 부상 위험 어떻게 줄일까…2026 연구서 러너 46~48% 부상 보고
중국 5,668명·뉴욕마라톤 훈련자 643명 연구…무릎·발·발목과 과사용 손상에 주의, ‘한 가지 공식’보다 점진적 훈련과 회복 신호가 중요
2026.10.05·조회 1
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